Sobre o Crossfit

O que é?

O CrossFit não tem o objetivo de preparar especialistas, mas sim preparar o indivíduo para qualquer tipo de contingência, esbanjando saúde e qualidade de vida., promovendo a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade e sexo.

CrossFit é o principal programa de força e condicionamento físico em muitas academias de policia, grupos de operação tática como a SWAT e das forças armadas americanas US Marines.

CERTIFICADOS

Crossfit para
todos

Movimentos Funcionais Similares aos nossos movimentos diários e que recrutam vários grupos musculares em um só exercício.

Constante Variação Com uma grande variação de movimento não caímos em rotina, nos preparando para uma infinidade de tarefas do dia a dia.

Alta intensidade Necessária para obter um melhor condicionamento físico aumentando a resistência e força.

Modalidades

CrossFit

CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral que busca aperfeiçoar a competência do indivíduo.

Clínica de LPO

Aulas específicas para melhorar sua qualidade e desempenho durante o levantamento de peso olímpico.

Ferro Sinistro

O Ferro Sinistro (Musculação Funcional) prioriza exercícios concentrados para aumento de força e correção do desequilíbrio muscular, melhorando a capacidade e desempenho de trabalho no CrossFit.

Alta Voltagem

Exercícios com alta capacidade de gastos calóricos, cardio elevado e que primam para melhoria de capacidade física.

Yoga

O Método DeRose é uma proposta de qualidade de vida que consiste em técnicas e conceitos.

Estrutura

Mais de 1.000 m2 repleta de equipamentos nacionais e internacionais, estacionamento para mais de 50 carros, espaço kids, restaurante funcional e loja de suplementos alimentaares e acessórios.

CrossFit Sinistro
CrossFit Sinistro
CrossFit Sinistro
CrossFit Sinistro

Horários

CrossFit
Clínica de LPO
Ferro Sinistro
Alta Voltagem
Yoga
Segunda
  • 6h00
  • 6h30
  • 7h00
  • 8h00
  • 8h00
  • 9h00
  • 11h00
  • 12h00
  • 12h15
  • 16h00
  • 17h00
  • 18h00
  • 18h00
  • 19h00
  • 19h00
  • 19h00
  • 20h00
  • 21h00
Terça
  • 6h00
  • 7h00
  • 7h00
  • 8h00
  • 9h00
  • 11h00
  • 12h00
  • 16h00
  • 17h00
  • 18h00
  • 18h00
  • 19h00
  • 19h00
  • 20h00
  • 20h30
  • 21h00
Quarta
  • 6h00
  • 6h30
  • 7h00
  • 8h00
  • 8h00
  • 9h00
  • 11h00
  • 12h00
  • 12h15
  • 16h00
  • 17h00
  • 18h00
  • 18h00
  • 19h00
  • 19h00
  • 19h00
  • 20h00
  • 21h00
Quinta
  • 6h00
  • 7h00
  • 7h00
  • 8h00
  • 9h00
  • 11h00
  • 12h00
  • 16h00
  • 17h00
  • 18h00
  • 18h00
  • 19h00
  • 19h00
  • 20h00
  • 20h30
  • 21h00
Sexta
  • 6h00
  • 7h00
  • 8h00
  • 11h00
  • 12h00
  • 16h00
  • 17h00
  • 18h00
  • 19h00
  • 20h00
Sábado
  • 10h00

App para check-in:

Coaches

Charles Effting Bacharel em Educação Física // CrossFit-L1 Trainer; Capacitação Metodologia Crossfit (CrossFit Floripa); Treinamento funcional Core 360°; Ketlebell Swing (Floripa Ketlebell); Treinamento Funcional Solo Training.
Rafael Steffens Bacharel em Educação Física // Core 360 módulo 1 e 2; CrossFit-L1 Trainer

Depoimentos | Crossfit para todos

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